Tips para saber todo lo necesario
Volver a trabajar, estudiar o salir de casa un poco más de tiempo es mucho más que una serie de tips, éstos son los mejores consejos que te van a permitir conseguir asegurarte que tu bebé siga tomando tu leche sin caer en la necesidad de las fórmulas comerciales.
Los tiempos cambian, los conceptos se renuevan, se mejoran y se actualizan. Lo que logramos con la lactancia materna, es sin precedentes: inmunidad pasiva, alimentación adaptada a cada edad y calidad alimentaria.
Cuando hay que retomar con los compromisos laborales, estudiantiles o simplemente querés y necesitas un par de horas para vos, lo primero que surge es cómo conservar la leche.
Es sencillo, y el objetivo que primeramente parece misión imposible, poco a poco, se convierte en un hábito, y listo, ya es tuyo.
Lo importante es pensar y programar cuando empezar, por ejemplo, 15 días antes de empezar a practicar.
Lo más práctico es hacerlo luego que tu bebé tomó la teta y cuando ya no estés un par de horas con él, seguir realizando la extracción reglada para mantener la producción y además para reponer stock.
Ahora sí, manos limpias y envases a mano, podés empezar.
Qué envases puedo usar?
Podés usar los envases que se comercializan para almacenar leche materna.
También bolsas de lactancia, que son descartables.
Envases de vidrio, como los de yogur, por ejemplo.
Envases de plástico, como los de muestra de laboratorio.
En caso de usar cualquier tipo de envase, vas a hacer lo siguiente: en una olla vas a poner agua de la canilla y los envases con la tapa separada del frasco a hervir. Cuando el agua rompe en hervor, contarás 5 minutos. Concluido ese tiempo, apagas la hornalla y con pinza los sacas o dejas que el agua se temple a temperatura ambiente.
Los podes guardar en la heladera o en un lugar limpio y seco.
Si le prestás atención es igual a cuando esterilizas los biberones, no mas que eso.
Cómo extraigo la leche?
Podes usar sacaleches manual, eléctrico o sino aprender extracción manual.
Se cual fuere el método y herramienta que uses, te lavas las manos y procedes a la extracción. Es de buen hábito iniciar con un masaje circular desde la parte externa de la mama y luego hacer la expresión desde las costillas hacia la punta del pezón.
Verás que estimulando una mama, de la otra sale "automáticamente" leche, esa leche podes recolectarla también.
Pautas claras, soluciones contundentes
Deja 1 (un) cm de espacio al llenar el recipiente, la leche se expande cuando se congela.
Marca con un etiqueta (ejemplo cinta de papel) la fecha, se puede juntar lo extraído en distintos momentos del mismo día, lo importante es que mientras rellenes ese frasco, permanezca en la heladera.
Usa de fecha mas antigua a mas reciente.
Guárdala en la heladera, congelador o freezer antes de la media hora de extraída.
Se puede refrigerar durante 24 horas antes de congelarla.
Si se corta la luz, procura no abrir y cerrar la puerta de la heladera o freezer, así durará hasta 12 horas la conservación.
Al descongelarla, es normal que se formen cirstales de hielo, no afecta la leche.
Es normal que de la leche materna se separe una capa de grasa y otra más aguada o clarita, luego de descongelarla, se integrará.
Es normal que varíe el color, no te asustes, es normal.
No la agites como coctelera, mas bien revolvela como si estuvieras haciendo claras a punto nieve, con suavidad y amabilidad, eso te asegurará que tanto las proteínas como las grasas y anticuerpos de la leche se conserven tal cual son.
Lo que no hay que hacer
No uses bolsas "ziploc" de alimentos, son delgadas y pueden pincharse fácilmente.
No coloques la leche en la puerta de la heladera ni el frezzer, mas bien elegí el fondo donde la estabilidad de la temperatura será homogénea.
No calientes leche en el microondas.
No calientes leche sobre la hornalla encendida, mejor deja hervir agua en un jarro, y luego incorporá la leche envasada dentro.
Si los tiempos lo permiten, colocá la leche del freezer en la heladera, y una vez derretida, recién calentala.
No te laves el pezón antes de la extracción, puede el plástico del sacaleches irritarte.
No dejes pasar mas de tres horas sin sacarte leche mientras estés lejos de tu bebé.
Cuánto dura
- A temperatura ambiente de hasta 26° , 4 horas.
- A temperatura ambiente de hasta 22 °, 6 horas.
- En hielera, con hielo, 1 día.
- En la heladera a 4°, dura 3 días, incluso hasta 6 días.
- En el congelador, que es la puerta que se abre separada de la heladera, 15 días.
- En el freezer de -1°C , 3 meses. (heladera doméstica)
- En el freezer de -4°C 1 año (industrial)